5 款你上线 Meta Quest 后必须先安装的应用#
虚拟现实头显近年成为非常吸引人的娱乐设备。许多人购买了 Meta Quest 3，把它作为首选的游戏和多媒体平台。但合适的应用能把 Quest 从“游戏机”变成私人影院、生产力工具、健身工作室或冥想静修地。下面是根据实测、用户评分与社区推荐筛选出的五款必装应用，每款都附功能亮点、价格与使用建议，帮助你快速上手并扩展 VR 的用途。
1. Bigscreen Beta — 社交影院与远程桌面#
官方页面：https://www.meta.com/en-gb/experiences/bigscreen-beta/2497738113633933/
简介：Bigscreen Beta 可以把你的 Quest 变成多人社交影院或大型虚拟屏幕。你可以邀请朋友进房间，选择场景（营火、黑暗影院等），一起观看电影、节目或 YouTube。它还支持将 Windows PC 的屏幕远程投射到头显，等于是把电脑桌面搬到 VR 中。
亮点：
- 支持最多约 12 人的社交房间，共同观影与聊天。
- 内置 Cloud Browser（可在 VR 中直接浏览网页与播放媒体）。
- 远程桌面流式传输：可以在虚拟大屏上玩 PC 游戏或播放本地 3D/高码率视频。
注意事项：
- 部分用户反映存在音频问题、视频延迟或黑屏等 bug。体验视网络与设备稳定性而定。
- Cloud Browser 在 2 小时试用后需要订阅，价格约为 $9.99/月（以商店为准）。
适合人群：想要多人观影、VR 社交或把 PC 屏幕带入 VR 的用户。
2. Steam Link — 把你的 Steam 库串流到 Quest#
官方页面：https://www.meta.com/en-gb/experiences/steam-link/5841245619310585/
简介：Steam Link 允许你将整个平台的 PC 游戏（不仅限 VR 游戏）串流到 Quest。Valve 官方已发布适配 Quest 的版本，配合 PC 上的 Steam 和 SteamVR 使用，可以把 PC 的运算能力用于运行大型游戏，Quest 仅做画面与输入的接收端。
亮点：
- 支持将《Half-Life: Alyx》等高品质 VR 游戏由 PC 端渲染并串流到 Quest。
- 可在虚拟“大屏”模式下直接运行普通非 VR 游戏（类似 Bigscreen 的体验）。
- 支持手柄或手部追踪作为控制方式。
使用建议与限制：
- 要求稳定且高带宽的本地网络（优先 5GHz Wi‑Fi 或有线回传到路由器）。
- 串流质量受限于 PC 配置与网络延迟，低网速会导致卡顿、丢帧或画质下降。
适合人群：拥有较强 PC、想在 Quest 上玩 PC VR 或把 Steam 游戏搬到 VR 的玩家。
3. Mondly VR — 沉浸式语言练习#
官方页面：https://www.meta.com/en-gb/experiences/mondly-practice-languages-in-vr/4214902388537196/
简介：Mondly 把语言学习带入沉浸式场景，你可以在虚拟酒店、餐厅或车站与虚拟角色对话。内置语音识别与聊天机器人能即时评估发音并给出反馈，支持约 30 种语言。
亮点：
- 真实场景对话练习，强调口语与听力实战能力。
- 实时语音识别与发音反馈，帮助改善口语流利度。
- 支持多人模式，与其他玩家一起练习对话。
局限：
- 场景会重复使用（同一火车或餐厅场景可能对应不同语言），会降低文化代入感。
- 反馈多为即时评分，缺乏更细致的发音纠正说明。
适合人群：想在沉浸式环境中练习口语、提高对话自信的初中级学习者。
4. Mindway — 冥想、睡眠与 ASMR（心理健康类）#
官方页面：https://www.meta.com/en-gb/experiences/mindway-mindfulness-meditation-sleep-asmr/5978805525464490/
简介：Mindway 是一款面向心理健康的应用，集合短时冥想、ASMR、睡眠辅导以及社群支持（Fireside）等项目。它以短时可执行的练习为主，让忙碌的用户也能随时进行心理调节。
亮点：
- 风景式冥想场景（森林、夜空等），沉浸感强。
- 短时练习与结构化课程并重，便于培养习惯。
- 社群支持环节（Fireside）可以进行小组互动式体验。
- Quest 3 上支持“自定义冥想”模式，将呼吸练习与现实场景结合。
价格与注意事项：
- 完整内容通常需要订阅，约 $5/月 或一次性 $50 解锁（以商店信息为准）。
- 部分高级课程与睡眠内容被锁在付费墙后。
适合人群：需要借助沉浸式环境管理情绪、睡眠或建立冥想习惯的用户。
替代项：Tripp（另一款知名的 VR 冥想应用）。
5. Supernatural — 高强度沉浸式健身#
官方页面：https://www.meta.com/en-gb/experiences/supernatural-unreal-fitness/1830168170427369/
简介：Supernatural 将健身与沉浸式场景与节奏音乐结合，用户通过挥拳、下蹲、挥动动作完成训练。课程类型覆盖恢复拉伸、拳击、节奏流（flow）等，并由教练引导。
亮点：
- 将全身运动与名曲、壮观景点（长城、沙漠、月球等）结合，趣味性强。
- 多种训练类别，既有高强度心肺也有恢复类。
- 有研究显示该类应用可以提供高强度运动并支持周卡路里目标（相关研究由 Supernatural 委托）。
价格与限制：
- 订阅制，约 $99/年（以应用内实际定价为准），价格相对昂贵。
- 训练需要足够的运动空间，需注意周边物品与安全（避免打到电视等）。
适合人群：喜欢把锻炼变成游戏、愿意为优质 VR 健身内容付费的用户。
我们如何挑选这些“必装”应用#
筛选原则简要：
- 覆盖面广：选取能展示 VR 多样用途（社交、娱乐、学习、精神健康、健身）的应用。
- 用户评分与评论：优先考虑 Meta 商店评分 >= 3/5 且用户数多的应用，同时参考 Reddit 与其他用户论坛的反馈。
- 可用性与趣味性：兼顾实用价值与趣味体验，包含大众熟悉的热门应用与评分优秀的潜力款。
快速安装与使用小贴士#
- 网络：使用 5GHz Wi‑Fi，或将 PC 用有线连接到路由器，减少串流延迟（Steam Link、Bigscreen 的远程桌面依赖网络）。
- 空间：健身类（Supernatural）需保证周围至少留出 1.5–2 米的活动空间，避免碰撞。
- 订阅管理：注意 Cloud Browser（Bigscreen）、Mindway 与 Supernatural 等应用的订阅或试用到期提醒，避免意外付费。
- PC 准备：若要使用 Steam Link，请在 PC 上安装 Steam 与 SteamVR，并确保显卡与 CPU 能满足目标游戏。
- 音频/视频故障排查：遇到黑屏或声音问题，尝试重启应用、重连路由器或切换到有线回传（PC 端）。